ארכיון חוגים - מרכז חוגים קהילתי בת חפר https://mk.bathefer.net/category/חוגים/ מרכז חוגים קהילתי Sun, 14 Dec 2025 11:00:59 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://mk.bathefer.net/wp-content/uploads/2023/07/cropped-בת-חפר-מרכז-חוגים-קהילתי-לוגו-32x32.pngארכיון חוגים - מרכז חוגים קהילתי בת חפרhttps://mk.bathefer.net/category/חוגים/ 32 32 פיסול ואמנות מודרניתhttps://mk.bathefer.net/artyouth/ Sun, 05 Oct 2025 09:45:17 +0000 https://mk.bathefer.net/?p=10410החוג לא יפתח השנה הזמנה למסע יצירתי! הצטרפו אלינו לחוג שנתי מרתק באמנות פלסטית, המיועד לבני נוער שרוצים לפתוח את הראש, לחשוב מחוץ לקופסה וליצור אמנות ייחודית שמשקפת את עולמם הפנימי. זהו המקום ללמוד כיצד להפוך רעיונות מופשטים, רגשות וחלומות לעבודות אמנות מוחשיות, תוך פיתוח כלים מחשבתיים שימושיים לחיים. בחוג "חשיבה מחוץ לקופסה" נתנסה במגוון […]

הפוסט פיסול ואמנות מודרנית הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>

פיסול ואמנות מודרנית

החוג לא יפתח השנה

הזמנה למסע יצירתי!

הצטרפו אלינו לחוג שנתי מרתק באמנות פלסטית, המיועד לבני נוער שרוצים לפתוח את הראש, לחשוב מחוץ לקופסה וליצור אמנות ייחודית שמשקפת את עולמם הפנימי. זהו המקום ללמוד כיצד להפוך רעיונות מופשטים, רגשות וחלומות לעבודות אמנות מוחשיות, תוך פיתוח כלים מחשבתיים שימושיים לחיים.

בחוג "חשיבה מחוץ לקופסה" נתנסה במגוון רחב של חומרים וטכניקות אמנותיות, בדגש על אמנות סוריאליסטית ואבסטרקטית. נחקור איך אמנים פוסט-מודרניים משתמשים בחומרים לא קונבנציונליים כדי להביע רעיונות חדשים.

נלמד לעבוד עם:

  • חומרים ממוחזרים וקרטון – יצירת קולאז'ים ואסמבלאז'ים
  • חימר, גבס ועץ – פיסול תלת-ממדי והבנת תהליכי יציקה
  • קנבס ובד – ציור וטכניקות מעורבות המשלבות טקסטורה וצבע

מעבר לטכניקות אמנות, החוג נועד להעניק לכם כלים חשובים שישמשו אתכם בכל תחומי החיים:
דמיון ויצירתיות: נלמד להתחבר לצד היצירתי שלנו ולא לפחד מ"טעויות".
חשיבה מחוץ לקופסה: נתמודד עם "תקיעות" יצירתית ונלמד לשחרר רעיונות חדשים.
ראש פתוח: נחקור נושאים מורכבים ומשתנים ונתבטא דרך האמנות

הפוסט פיסול ואמנות מודרנית הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>
כדורשת מקצועיhttps://mk.bathefer.net/kadoreshetpro/ Sun, 06 Jul 2025 08:50:30 +0000 https://mk.bathefer.net/?p=9647נפתחה קבוצה חדשה בבת חפר! כדורשת נשים מקצועי! החוג יתקיים בימי חמישי ב 21:00 באולם ספורט אין צורך בניסיון קודם, רק במצב רוח טוב:) מידע נוסף מאמנת הקבוצה: זרמה מור מאמנת משנת 2016 אימנה במאמנט ובאיגוד הכדורשת. מאמנת ילדים, נערות ונשים. שחקנית ושופטת מוסמכת. ימים | שעות | עלות יום ה' 21:00-22:30 עלות 230 ש"ח  […]

הפוסט כדורשת מקצועי הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>

כדורשת מקצועי

נפתחה קבוצה חדשה בבת חפר! כדורשת נשים מקצועי!

החוג יתקיים בימי חמישי ב 21:00
באולם ספורט

אין צורך בניסיון קודם, רק במצב רוח טוב:)

מידע נוסף

מאמנת הקבוצה: זרמה מור

  • מאמנת משנת 2016
  • אימנה במאמנט ובאיגוד הכדורשת.
  • מאמנת ילדים, נערות ונשים.
  • שחקנית ושופטת מוסמכת.

ימים | שעות | עלות

  • יום ה' 21:00-22:30
  • עלות 230 ש"ח

יצירת קשר

הפוסט כדורשת מקצועי הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>
קרמיקה ילדים ונוערhttps://mk.bathefer.net/2025ceramics/ Fri, 04 Jul 2025 08:38:43 +0000 https://mk.bathefer.net/?p=5747חוג מלא ביצירה ודמיון חוויה לילדים. בחוג נלמד תהליכי עבודה בטכניקות שונות וכן כיצד לפתח רעיון – משלב הקונספט עד ליצירה המוחשית. היצירה נובעת מדמיון ורעיונות אישיים עם חופש פעולה להבעה אישית וחווייתית. החוג מתקיים בקבוצות קטנות ואינטימיות (עד 8 ילדים בקבוצה) בחוג נפתח מיומנויות וכישורים כגון: חשיבה, דימיון, יצירתיות, מוטוריקה עדינה, סבלנות, יכולת התבונננות, […]

הפוסט קרמיקה ילדים ונוער הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>

קרמיקה ילדים ונוער

חוג מלא ביצירה ודמיון חוויה לילדים.
בחוג נלמד תהליכי עבודה בטכניקות שונות וכן כיצד לפתח רעיון – משלב הקונספט עד ליצירה המוחשית.

היצירה נובעת מדמיון ורעיונות אישיים עם חופש פעולה להבעה אישית וחווייתית.

החוג מתקיים בקבוצות קטנות ואינטימיות (עד 8 ילדים בקבוצה)

בחוג נפתח מיומנויות וכישורים כגון:
חשיבה, דימיון, יצירתיות, מוטוריקה עדינה, סבלנות, יכולת התבונננות, והקניית חשיבה ויזואלית.

ישנה אפשרות להגיע לשיעורי נסיון בעלות של 50 ש"ח בלבד, בהרשמה מראש – כאן

מנהלת החוג: חבי קלוגר

  • בעלת סטודיו לעיצוב, אומנות, צילום ועריכה
  • בעלת ניסיון של 7 שנים בחוגי אומנות

ימים ושעות

ימי חמישי

  • כיתה ג' 16:00-17:00
  • כיתה ג' 17:00-18:00
  • כיתה ד-ה 18:00-19:00
  • כיתה ו ומעלה 19:00-20:30 עלות 320 ש"ח לחודש + 50 ש"ח חומרים

עלות

  • 280 ש"ח + 50 ש"ח עלות חומרים חודשית
  • פתיחת החוג מותנית בהרשמה של מינ' 7 ילדים
  • מספר המשתתפים מוגבל

הפוסט קרמיקה ילדים ונוער הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>
COMM&FIThttps://mk.bathefer.net/commfit/ Wed, 02 Jul 2025 07:03:42 +0000 https://mk.bathefer.net/?p=4315COMM&FIT – הסטודיו לאימונים קבוצתיים, המוביל בבת חפר והסביבה!  סטודיו חדשני ומאובזר, מרכז לאימונים קבוצתיים, כושר, חיטוב ופיטנס המציע מעטפת מקצועית רחבה של אימונים קבוצתיים מגוונים לכל הרמות, לכל הגילאים ובמגוון סגנונות. ב־COMM&FIT אנו מאמינים בתהליך אישי בתוך מסגרת קבוצתית תומכת – ומאפשרים לכל מתאמן ומתאמנת לבנות תמהיל אימונים שבועי מותאם אישית, מתוך מגוון רחב […]

הפוסט COMM&FIT הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>

COMM&FIT - הסטודיו לאימונים קבוצתיים, המוביל בבת חפר והסביבה!

סטודיו חדשני ומאובזר, מרכז לאימונים קבוצתיים, כושר, חיטוב ופיטנס המציע מעטפת מקצועית רחבה של אימונים קבוצתיים מגוונים לכל הרמות, לכל הגילאים ובמגוון סגנונות.

ב־COMM&FIT אנו מאמינים בתהליך אישי בתוך מסגרת קבוצתית תומכת – ומאפשרים לכל מתאמן ומתאמנת לבנות תמהיל אימונים שבועי מותאם אישית, מתוך מגוון רחב של שיעורים וסגנונות.

ניתן למצוא אימונים בקצב גבוה שיגרמו לך להזיע, לשרוף ולשפר את היכולת האירובית, לצד אימוני מתיחות להרפיית השרירים ומניעת פציעות.
מגוון השיעורים כולל:

  • אימוני TRX
  • פיטנס, חיזוק וחיטוב
  • אימוני כוח וחיזוק
  • אימוני סיבולת ואירובי
  • זומבה לכל הרמות
  • שיעורי תנועה, שחרור וגמישות
  • כושר לגיל הזהב
  • שיעורי יוגה

מערכת השעות
המערכת שלנו עשירה ומגוונת עם שיעורים במהלך כל שעות היום ובכל ימות השבוע!

מנוי מותאם | משולב
בואו לעשות מנוי המותאם אליכם – פעם בשבוע או חופשי חודשי. תכננו לכם את התמהיל הרצוי ובואו לשנות את אורח החיים לבריא ומהנה יותר.

המנוי החודשי מאפשר לגוון, להתנסות ולחוות סוגים שונים של אימונים ובעיקר ליהנות מחברותא, קהילה וכמובן בריאות גופנית ונפשית.

אנו מזמינים אותך להצטרף ולהיות חלק מקהילת סטודיו COMM

שימו לב – ניתן לרכוש מנוי משולב הכולל את מכון הכושר – להרשמה ומידע

מידע נוסף

מנהלת הסטודיו - מיקי גזית

  • בוגרת B.ED תואר ראשון בחינוך גופני
  • מדריכת אירובי זומבה פילאטיס, Core conditioning
  • מדריכה מוסמכת ל T.R.X
  • עם ניסיון של יותר מ 30 שנה ואימון של אלפי תלמידים

ימים | שעות | עלות

  • השיעורים בסטודיו מתקיימים לאורך כל השנה, בכל ימות השבוע
  • שיעורים יעודיים לנוער, ילדים
  • למערכת שעות ועלויות ראו מחירון בהמשך

יצירת קשר

מחירון מנויים וכניסות

מנוי שנתי

12 חודשים
385 חופשי חודשי
  • 3 פעמים בשבוע - 345
  • 2 פעמים בשבוע - 305
  • 1 פעם בשבוע - 235

מנוי חצי שנתי

6 חודשים
405 חופשי חודשי
  • 3 פעמים בשבוע - 360
  • 2 פעמים בשבוע - 320
  • 1 פעם בשבוע - 250

מנוי תלת חודשי

3 חודשים
420 חופשי חודשי
  • 3 פעמים בשבוע - 375
  • 2 פעמים בשבוע - 335
  • 1 פעם בשבוע - 265

מערכת שעות מלאה

מידע נוסף

המדריכות שלנו

  • קלאודיה מדריכה מוסמכת מטעם מכון וינגייט. מדריכת פילאטיס, trx, זומבה, HIIT,  ניסיון של יותר מ 30 שנה
  • עינת מאיר בוגרת הג'ימנסיה למקצועות אירובי,עיצוב וחיטוב, פילאטיס, TRX ואימון קבוצות ריצה
  • שרון אפרגן תואר ראשון בחינוך גופני, מכון וינגייט. מדריכת אימון פונקציונלי, TRX ופילאטיס
  • דפנה לוטן M.A בתרפיה בתנועה. מורה בכירה ליוגה נשית וויניאסה יוגה. מלווה התפתחותית לתינוקות וילדים. בעלת ותק וניסיון בהוראת היוגה כ15 שנה
  • קארני סלוצקי בוגרת מכון וינגייט, הכשרה ל TRX, אימונים אישים וקבוצתיים, פונקציונליים, היט ותנועה.

סוגי השיעורים

  • פילאטיס
  • אימון מחזורי
  • פונקציונאלי
  • זומבה
  • כושר נערות
  • כושר ילדים
  • HIIT
  • POWER YOGA
  • TRX
  • YOGALATES
  • SHAPE
  • FLOW YOGA

שעות חוגי ילדים ונוער

כושר לילדים גילאי 10-12
ימים ב' ו- ה'
16:00-17:00

כושר לנערות גילאי 12-16
ימים ב', ה' 17:00-18:00
יום ו' 10:00-11:00

כושר לנערות בוגרות גילאי 16-18
ימים: ב' 18:30-19:30
יום ו' 11:00-12:00

הפוסט COMM&FIT הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>
ניה רוקדות מהלבhttps://mk.bathefer.net/dancewomen/ Mon, 30 Jun 2025 07:19:03 +0000 https://mk.bathefer.net/?p=9564ניה – רוקדות מהלב "ניה" (Nia) היא שיטת תנועה הוליסטית המשלבת ריקוד, אמנויות לחימה ויוגה, מתוך עקרון ה"הנאה בתנועה" (The Joy of Movement), ומטרתה לחבר גוף ונפש דרך תנועה חופשית, מודעת ומשחררת, המתאימה לכל גיל ורמת כושר, ומקדמת בריאות פיזית, מנטלית ורגשית. נשים אהובות, שמי שרון קוטא, תושבת היישוב ורוקדת מהנשמה. בדיוק בשביל נשים כמוני […]

הפוסט ניה רוקדות מהלב הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>

ניה - רוקדות מהלב

"ניה" (Nia) היא שיטת תנועה הוליסטית המשלבת ריקוד, אמנויות לחימה ויוגה, מתוך עקרון ה"הנאה בתנועה" (The Joy of Movement), ומטרתה לחבר גוף ונפש דרך תנועה חופשית, מודעת ומשחררת, המתאימה לכל גיל ורמת כושר, ומקדמת בריאות פיזית, מנטלית ורגשית.

נשים אהובות, שמי שרון קוטא, תושבת היישוב ורוקדת מהנשמה.

בדיוק בשביל נשים כמוני שכשהמוזיקה מתחילה, משהו בפנים נדלק –אני פותחת חוג ריקוד חדש ומרגש, כאן אצלנו בישוב.

את החוג הזה הקמתי במיוחד עבור נשים שתמיד רצו לרקוד ולנוע בחופשיות במרחב נעים ותומך של עוד נשים בדיוק כמותן.

אודות החוג

  • חוג ריקוד לנשים
  • רוקדות לשירים האהובים משנות ה־80 וה־90
  • כוריאוגרפיה מקורית שאני בונה לכל שיעור
  • תנועה שמשחררת את הגוף ואת הראש, בלי שיפוט ובלי לחץ
  • בקצב שמתאים לנו – לנשמה, ללב ולגוף שלנו עכשיו
  • אווירה אינטימית, מחבקת ומחברת – בין נשים שאוהבות לרקוד

החוג מתאים לכל מי שרוצה לנוע בהנעה בתנועה חופשית ומשחררת

מידע נוסף

מנחת החוג - שרון קוטא

אודות המנחה

  • מאמנת אישית ומלווה נשים בתהליכי שינוי וצמיחה.

  • מורה, בוגרת תואר שני במנהל עסקים עם התמחות בייעוץ ארגוני ומשאבי אנוש.

  • מאמינה שריקוד הוא דרך להתחבר לגוף, לנפש ולשמחת החיים.

ימים | שעות | עלות

  • יום א'
  • 20:00-21:00
  • עלות חודשית: 200 ש"ח לפעם בשבוע
  • מיקום החוג: יובלים

יצירת קשר

הפוסט ניה רוקדות מהלב הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>
רובוטיקהhttps://mk.bathefer.net/robotics/ Sat, 07 Jun 2025 08:41:49 +0000 https://mk.bathefer.net/?p=4687החוג לא יפתח השנה תוכנית חווייתית וייחודית ללימודי רובוטיקה, המשלבת בנייה, תכנות ופתרון אתגרים בעזרת ערכות LEGO WeDo . במהלך הפעילות יתנסו הילדים בבניית דגמים רובוטיים, הכרת חיישנים ומנועים, וכתיבת פקודות לתפעול הרובוטים. התוכנית משלבת חשיבה הנדסית, יצירתיות, תכנון לוגי ועבודת צוות, ומעודדת פיתוח מיומנויות טכנולוגיות לצד ערכים של שיתוף פעולה, ביטוי אישי וסקרנות מדעית. […]

הפוסט רובוטיקה הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>

רובוטיקה

החוג לא יפתח השנה

תוכנית חווייתית וייחודית ללימודי רובוטיקה, המשלבת בנייה, תכנות ופתרון אתגרים בעזרת ערכות LEGO WeDo .

במהלך הפעילות יתנסו הילדים בבניית דגמים רובוטיים, הכרת חיישנים ומנועים, וכתיבת פקודות לתפעול הרובוטים.

התוכנית משלבת חשיבה הנדסית, יצירתיות, תכנון לוגי ועבודת צוות, ומעודדת פיתוח מיומנויות טכנולוגיות לצד ערכים של שיתוף פעולה, ביטוי אישי וסקרנות מדעית.

בסיום התוכנית יציגו המשתתפים פרויקט גמר במסגרת "תערוכת הרובוטיקה".

הפוסט רובוטיקה הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>
אמבטיות קרחhttps://mk.bathefer.net/icebath/ Thu, 01 May 2025 12:34:32 +0000 https://mk.bathefer.net/?p=5792טובלים בקור – מתחזקים בחיים!  גלו את הסוד של הספורטאים והבריאים בעולם: חוג טבילה באמבט קרח – חוויה עוצמתית שמחזקת את הגוף והנפש גם יחד. תרונות בריאותיים מוכחים: הטבילה במים קרים משפרת את זרימת הדם, מחזקת את מערכת החיסון, מאיצה התאוששות לאחר פעילות גופנית ומפחיתה דלקות וכאבים כרוניים אפקט ריפוי טבעי ותחושת רעננות וחיוניות מתמשכת […]

הפוסט אמבטיות קרח הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>

טובלים בקור – מתחזקים בחיים!

גלו את הסוד של הספורטאים והבריאים בעולם: חוג טבילה באמבט קרח – חוויה עוצמתית שמחזקת את הגוף והנפש גם יחד.

תרונות בריאותיים מוכחים:

  • הטבילה במים קרים משפרת את זרימת הדם, מחזקת את מערכת החיסון, מאיצה התאוששות לאחר פעילות גופנית ומפחיתה דלקות וכאבים כרוניים
  • אפקט ריפוי טבעי ותחושת רעננות וחיוניות מתמשכת
  • חוויה ייחודית ומאתגרת, מנצחים את הגבולות המנטליים ומתחזקים גם מבפנים

סדנת הכנה מקצועית

לפני שמתחילים לטבול באופן קבוע, יש להגיע לסדנת הכנה בה נלמד טכניקות נשימה, ויסות גוף ומיינדסט נכון, כך שהטבילות יהיו בטוחות, יעילות ומהנות יותר.

אימון שבועי  מורכב מכמה ימי טבילה בשבוע בשעות מסויימות (יפורסם בהמשך)
כל מי שיעבור סדנת הכנה יוכל לרכוש כרטיסיית טבילות
ולהגיע מתי שנח ומסתדר לטבול.
חובה להשתתף בסדנת הכנה כדי לדעת את הכללים וכל מה שצריך לפני שמתחילים את הפעילות הנ"ל.

  • מיקום: סטודיו קום, מרכז מסחרי בת חפר קומה 2

עלות:
כרטיסייה של 10 כניסות – 550 ש"ח
כניסה חד פעמית 65 ש"ח

  • לבירורים נוספים ניתן לפנות למיקי גזית מנהלת סטודיו קום:  054-6565620⁩

סדנאות הכנה לטבילה

רגע לפני שמתחילים... משתתפים בסדנת הכנה + טבילה

השתתפות בחוג אפשרית רק לאחר השתתפות בסדנת הכנה
בסדנת טבילה בה תקבלו את כל המידע והכלים הנחוצים לכם כדי להתחיל לטבול באופן קבוע
הסדנה בהדרכה מקצועית וכללת טבילה כמובן.

לאחר הסדנה, ניתן יהיה להגיע לחוג שבועי, המורכב מכמה ימי טבילה בשבוע בשעות מסויימות (יפורסם בהמשך)

כל מי שיעבור סדנת הכנה יוכל לרכוש כרטיסיית טבילות.
חובה להשתתף בסדנת הכנה כדי לדעת את הכללים וכל מה שצריך לפני שמתחילים את הפעילות הנ"ל.

אם כבר עברתם את סדנת ההכנה – ניתן לרכוש כרטיסיית טבילות

יתרונותיו הרבים של הטיפול בקור

טיפול בפציעות וחבלות

ספורטאים וחובבי כושר רבים, נוהגים לעשות אמבטיות קרח אחרי אימונים, כחלק משגרת הכושר שלהם. טיפול באמבטיית קרח מסייע להתאוששות מפציעות אחרי אימון, או מחבלות, משום שהקור מפחית נפיחות וחומצה לקטית הגורמת לכאבי שרירים. במחקר שנעשה ב-2010 , נמצא כי טבילה באמבטיית קרח לאחר ריצה מאומצת סייע להעלאת החמצן ברקמות וסייע בשיקום השרירים.

חיזוק מערכת החיסון

הוכח מדעית כי חשיפה לקור, מסייעת בהגברת הלוקוציטים בגוף אשר מגנים עליו מפני מחלות. יתרה מזאת, טבילה פתאומית במים קרים מאוד, מגבירה את הזרמת הדם למוח, מה שמסייע בהגנה מפני זיהומים. במחקר נמצא כי אנשים אשר נוהגים לטבול במי קרח באופן קבוע, חולים פחות מאלו שאמבטיית קרח אינה חלק מחייהם.

טיפול בנפיחות וזיהומים

הטיפול בקור והחשיפה לקרח, גורמת לכלי הדם שלנו להתכווץ ,הכיווץ נועד לשמור על חום הגוף (Core Temperature), הכיווץ גם מנתב את הדם למרכז הגוף לאזורים חשובים. עם הכיווץ של כלי הדם אזורים “מודלקים” ופגועים מקבלים פחות דם, מה שעוזר להוריד נפיחויות וזיהומים.

מסייע לירידה במשקל

גופנו מכיל שני סוגים של רקמות שומן. מחקרים שבחנו את חילוף החומרים בגוף, מצאו כי חשיפה לקור מסייעת לשומן הלבן להתנהג כמו "שומן חום", שהוא השומן ה"טוב" שמסייע לייצור חום הגוף. אמבטיית הקרח מסייעת בשריפה מהירה יותר של השומן הלבן ולכן מזרזת את חילוף החומרים ומסייעת בירידה במשקל

הפחתת חרדה ודיכאון

הקור מפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית ומגביר את האנדורפינים (מוליכים המשפיעים על מצב הרוח) וכן את קצב שחרור הנוראדרנלין במוח, מה שמסייע בהפחתת חרדה ודיכאון, גורם להרגעה ושומר על ערנות ומיקוד. בנוסף, גופנו מגיב להלם הקור העז והפתאומי, בשחרור אנדרנלין ונוראדרנלין, מה שמגביר את תחושת הערנות והאנרגטיות בגוף. מי שחווה אמבטיית קרח בחייו מכיר את הרגשת האופוריה העוטפת אותו בסופה.

הפעלת מנגנון הישרדותי ויתרונותיו

הקור מעודד את צמיחתם של תאי עור חדשים ובריאים, ולשפר את כושרם של התאים הקיימים. למעשה, הטיפול בקור מזכיר את התופעה האבולוציונית, הידועה כתגובת ׳הילחם או ברח׳ תגובה אשר קשורה לשינויים הגופניים שיוצר המנגנון ההישרדותי. הקור העז מפעיל מצוקה הישרדותית שגורמת לדם לעזוב את הגפיים הפחות חשובות יחסית לליבת הגוף. כאשר הטיפול מסתיים מגיעה הרגיעה, הדם המועשר מתחיל לזרום חזרה לכל איברי הגוף תוך שהוא מאיץ התחדשות וצמיחה של תאים בריאים

שיפור בזרימת הדם

חשיפת עורנו למים קרים, גורמת לירידה בזרימת דם לעור. בסוף המקלחת, הגוף צריך לחמם את עצמו ולכן יש עלייה בזרימת הדם. מחקר אוסטרלי מ-2019 שנערך על 9 גברים שטבלו באמבטיה קרה לאחר אימון גופני, מצא כי לאחר ארבעה שבועות, השתפרה זרימת הדם לשרירים וממנה.

הפוסט אמבטיות קרח הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>
קרב מגע – מבוגריםhttps://mk.bathefer.net/kravmaga2025/ Sun, 16 Mar 2025 07:50:02 +0000 https://mk.bathefer.net/?p=9309חדש! – פתחנו חוג מבוגרים ימי שני 20:00-21:00  עילית קרב מגע היא שיטת לחימה ישראלית מהפכנית המביאה את פשטות הרחוב ומשלבת בתוכו יכולות לחימה מתקדמות הלקוחות משיטות הלוחמה בטרור של צה”ל ומשטרת ישראל כך שהשיטה נותנות את המענה ההגנתי היעיל ביותר כנגד כל תוקף, אקראי, מנוסה ומיומן.גראנד מאסטר מתן בוכנר, הינו תלמיד בכיר של מייסדי […]

הפוסט קרב מגע – מבוגרים הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>

קרב מגע – מבוגרים

חדש! - פתחנו חוג מבוגרים ימי שני 20:00-21:00

עילית קרב מגע היא שיטת לחימה ישראלית מהפכנית המביאה את פשטות הרחוב ומשלבת בתוכו יכולות לחימה מתקדמות הלקוחות משיטות הלוחמה בטרור של צה”ל ומשטרת ישראל כך שהשיטה נותנות את המענה ההגנתי היעיל ביותר כנגד כל תוקף, אקראי, מנוסה ומיומן.
גראנד מאסטר מתן בוכנר, הינו תלמיד בכיר של מייסדי הקרב מגע:
אימי שדה אור ואלי אביקזר ז”ל
רואה בשיטה כשיטה הממשיכה ועם זאת מפתחת את העקרונות אשר ספג ממוריו ומאמניו.

שיטת הלחימה עילית קרב מגע מביאה איתה חדשנות רבה ובשורה לתחום אמנויות הלחימה הישראליות והיא הושפעה רבות ממגוון אמנויות לחימה מגוונות. בעילית קרב מגע אוגדו החלקים העיקריים והפתרונות החדשניים אשר לא היו מצויים יחדיו באף שיטת לחימה קודמת.

בעילית קרב מגע ישנם מאות תרגילים הנותנים מענה מדוייק לכל סוג של התקפה במישור הפיזי והמנטלי.

החוג מתאים לנוער ובוגרים נשים וגברים

הפוסט קרב מגע – מבוגרים הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>
שיעורי נגינה בקבוצהhttps://mk.bathefer.net/playingmusic/ Wed, 14 Aug 2024 10:21:43 +0000 https://mk.bathefer.net/?p=8393קבוצות הגיטרה  החל מגיל 8 שליטה מוזיקלית בגיטרה היא קודם כל הבנה ריתמית של המוסיקה היכולת לנגן ואפילו לאלתר בצורה חופשית במוזיקה מתאפשרת כבר מהשיעורים הראשונים. בשיטה זו נגלה את תפקידה מיוחד והמרכזי של הגיטרה בעולם המוזיקה.הגרוב והקצב מתחילים מבפנים ואז זה מתפרץ החוצה! נלמד לנגן בגיטרה מהיסוד, תוך הקפדה על אחיזה וטכניקה נכונה, קריאת […]

הפוסט שיעורי נגינה בקבוצה הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>

שיעורי נגינה בקבוצה

קבוצות הגיטרה

החל מגיל 8

שליטה מוזיקלית בגיטרה היא קודם כל הבנה ריתמית של המוסיקה היכולת לנגן ואפילו לאלתר בצורה חופשית במוזיקה מתאפשרת כבר מהשיעורים הראשונים. בשיטה זו נגלה את תפקידה מיוחד והמרכזי של הגיטרה בעולם המוזיקה.
הגרוב והקצב מתחילים מבפנים ואז זה מתפרץ החוצה!

נלמד לנגן בגיטרה מהיסוד, תוך הקפדה על אחיזה וטכניקה נכונה, קריאת תוים ונגינה בקצב. משירים ישראלים ועד ליצירות קלאסיות בשילובי פריטות מגוונות. לימוד אקורדים ומגוון רחב של פריטות על פי סגנון השירים.
לימוד סולואים ואלתורים על הגיטרה.
לימוד טכניקות ליווי ונגינה על פי סגנון: רוק, פאנק, בלוז, ג'אז ועוד

בקבוצות הלמידה נלמד להאזין ליצירות, לקרוא תוים, לחיות את הקצב, להיכנס, להבין ולהנות מעולם המוסיקה תוך הקניית יכולות ביטוי מוסיקלית עד כדי נגינה ביחד כאנסמבל.

כישורי הנגינה יחד מקנים למשתתפים יכולות הקשבה, ריכוז, חלוקת קשב ותורמים לחיזוק הקשר, התקשורת והכישורים החברתיים.

מערך השיעור מותאם לצורכיהם ודרישותיהם המוסיקליות של כל תלמידים בהתאמה לרמה ולגיל.
השיעורים ניתנים בכל רמה, החל ממתחילים שמעולם לא החזיקו גיטרה ועד למוזיקאים מתקדמים.

יתרונות נוספים:

  • לימוד נגינה באמצעות קריאת תווים באופן ידידותי וקל
  • תיאוריה והרמוניה תוך כדי לימוד הנגינה בצורה חוויתית
  • נגינה של שירים תוך זמן קצר מאוד
  • לימוד נגינה במגוון סגנונות
  • פיתוח חוש הקצב והשמיעה והיכולת לאלתר

קבוצות האורגנית

החל מגיל 6

אורגנית היא הכלי האידיאלי להתנסות וחשיפה ראשונית לעולם המוסיקה.
אופן התפעול, השימוש והנגינה הקלה יוצרים כלי המכוון לתלמידים בגיל צעיר מאוד והמהווה חוויה ראשונית וחיובית לאלו הנחשפים בפעם הראשונה לעולם זה. באורגנית יש את שלושת יסודות המוסיקה: מלודיה,הרמוניה וקצב.

אורגנית הוא כלי נגינה מגוון הן מבחינת מבחר כלי הנגינה שהוא מדמה והן מבחינת סגנונות הנגינה הניתנים לשינוי בלחיצת כפתור. יתרון נוסף, אורגנית היא ניידת ואינה תופסת הרבה מקום וכמו כן ניתן לנגינה באורגנית באמצעות אוזניות! שיעורי אורגנית מתאימים מאוד לגילאים הצעירים אך גם המבוגרים מאוד נהנים לנגן בה.

בקבוצות הלמידה נלמד להאזין ליצירות, לקרוא תוים, לחיות את הקצב, להיכנס, להבין ולהנות מעולם המוסיקה תוך הקניית יכולות ביטוי מוסיקלית עד כדי נגינה ביחד כאנסמבל.

כישורי הנגינה יחד מקנים למשתתפים יכולות הקשבה, ריכוז, חלוקת קשב ותורמים לחיזוק הקשר, התקשורת והכישורים החברתיים.

יתרונות נוספים:

  • שיעורי הקלידים כבר מגיל 6 !
  • נגינה בשתי ידיים תוך זמן קצר מאוד
  • לימוד נגינה באמצעות קריאת תווים באופן ידידותי וקל
  • תיאוריה והרמוניה תוך כדי לימוד הנגינה בצורה חוויתית
  • לימוד נגינה במגוון סגנונות
  • פיתוח חוש הקצב והשמיעה
  • פיתוח חלוקת הקשב לנגינה באנסמבל
  • שימוש באקורדים (הרמוניה) להלחנת שירים ויצירות

מידע נוסף

מנהל בית הספר למוזיקה - טל דניאלי

  • מוסיקאי פסנתרן יוצר ומלחין
  • מפיק ומעבד מוסיקלי
  • בוגר ביה"ס רימון – התמחות בעיבוד והלחנה בג'אז.
  • בעל ניסיון רב בהפקות מוסיקליות, ניהול הרכבים מוסיקליים וחבורות זמר

הרשמה

  • קבוצות הנגינה יתקיימו בימי רביעי
  • להצטרפות לאחת מהקבוצות – יש לדבר עם טל דניאלי מנהל בית הספר למוזיקה
  • לאחר בנייה וגישבוש הקבוצה – תקבע שעה בתאום עם הקבוצה

עלות

  • עלות: 335 ₪ לחודש – פעם בשבוע
  • חוג גיטרה – 4 משתתפים
  • חוג קלידים 6 משתתפים

חוגים נוספים | סדנאות | ארועים

הפוסט שיעורי נגינה בקבוצה הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>
כושר ילדיםhttps://mk.bathefer.net/kidsfitness/ Thu, 08 Aug 2024 13:30:44 +0000 https://mk.bathefer.net/?p=8144חוג כושר ילדים ממשיכים גם השנה בכל הכוח! במרכז הקהילתי בת חפר! במהלך המפגשים הילדים נהנים מתרגילים אירוביים מהנים, תרגילי יציבה וקואורדינציה, וחיזוק שרירי הליבה והגוף – באווירה חווייתית, מעצימה ותומכת. דרך האימונים הילדים מפתחים לא רק כוח וסיבולת, אלא גם ביטחון עצמי ותחושת חיוניות גבוהה שתלווה אותם בחיי היום-יום. צוות ההדרכה:ימי שני – בהדרכתה […]

הפוסט כושר ילדים הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>

כושר ילדים

חוג כושר ילדים ממשיכים גם השנה בכל הכוח! במרכז הקהילתי בת חפר!

במהלך המפגשים הילדים נהנים מתרגילים אירוביים מהנים, תרגילי יציבה וקואורדינציה, וחיזוק שרירי הליבה והגוף – באווירה חווייתית, מעצימה ותומכת.

דרך האימונים הילדים מפתחים לא רק כוח וסיבולת, אלא גם ביטחון עצמי ותחושת חיוניות גבוהה שתלווה אותם בחיי היום-יום.

צוות ההדרכה:
ימי שני – בהדרכתה של גאיה ויסמן
ימי חמישי – בהדרכתו של אודי קלייג

החוג מתקיים בסטודיו COMM&FIT בהנהלתה של מיקי גזית, כחלק מפעילות המרכז הקהילתי בת חפר.

גם השנה – בריאות, כיף והתפתחות אישית מחכים לילדים שלכם!

מוזמנים לישעור ניסיון

החוג מתקיים בשתי קבוצות גיל:

  • ימים ב' ה' 15:00-16:00 (גיל 9-12) – בהדרכתה של גאיה ויסמן
  • ימים ב' ה' 16:00-17:00 (גיל 6-9) – בהדרכתו של אודי קלייג

מידע נוסף

מנהלת הסטודיו - מיקי גזית

  • בוגרת B.ED תואר ראשון בחינוך גופני
  • מדריכת אירובי זומבה פילאטיס, Core conditioning
  • מדריכה מוסמכת ל T.R.X
  • עם ניסיון של יותר מ 30 שנה ואימון של אלפי תלמידים

ימים | שעות

החוג מתקיים בשתי קבוצות גיל:

  • ימים ב' ה' 15:00-16:00 (גיל 9-12) – בהדרכתה של גאיה ויסמן
  • ימים ב' ה' 16:00-17:00 (גיל 6-9) – בהדרכתו של אודי קלייג

עלות

  • 225 ש”ח פעם בשבוע
  • 290 ש”ח לפעמיים בשבוע

יצירת קשר

הפוסט כושר ילדים הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>