ארכיון ארועים - מרכז חוגים קהילתי בת חפר https://mk.bathefer.net/category/ארועים/ מרכז חוגים קהילתי Sat, 02 Aug 2025 11:19:13 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 https://mk.bathefer.net/wp-content/uploads/2023/07/cropped-בת-חפר-מרכז-חוגים-קהילתי-לוגו-32x32.pngארכיון ארועים - מרכז חוגים קהילתי בת חפרhttps://mk.bathefer.net/category/ארועים/ 32 32 מתחם קטנטניםhttps://mk.bathefer.net/toddlers/ Wed, 23 Jul 2025 12:19:37 +0000 https://mk.bathefer.net/?p=9832מידע מלא, תמונות ועוד יעלו בקרוב

הפוסט מתחם קטנטנים הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>

מתחם קטנטנים

מידע מלא, תמונות ועוד יעלו בקרוב

הפוסט מתחם קטנטנים הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]> השכרת מבניםhttps://mk.bathefer.net/eventhogim/ Wed, 23 Jul 2025 12:11:55 +0000 https://mk.bathefer.net/?p=9823מידע מלא, תמונות ועוד יעלו בקרוב

הפוסט השכרת מבנים הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>

השכרת מבנים

מידע מלא, תמונות ועוד יעלו בקרוב

הפוסט השכרת מבנים הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]> אמבטיות קרחhttps://mk.bathefer.net/icebath/ Thu, 01 May 2025 12:34:32 +0000 https://mk.bathefer.net/?p=5792טובלים בקור – מתחזקים בחיים!  גלו את הסוד של הספורטאים והבריאים בעולם: חוג טבילה באמבט קרח – חוויה עוצמתית שמחזקת את הגוף והנפש גם יחד. תרונות בריאותיים מוכחים: הטבילה במים קרים משפרת את זרימת הדם, מחזקת את מערכת החיסון, מאיצה התאוששות לאחר פעילות גופנית ומפחיתה דלקות וכאבים כרוניים אפקט ריפוי טבעי ותחושת רעננות וחיוניות מתמשכת […]

הפוסט אמבטיות קרח הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>

טובלים בקור – מתחזקים בחיים!

גלו את הסוד של הספורטאים והבריאים בעולם: חוג טבילה באמבט קרח – חוויה עוצמתית שמחזקת את הגוף והנפש גם יחד.

תרונות בריאותיים מוכחים:

  • הטבילה במים קרים משפרת את זרימת הדם, מחזקת את מערכת החיסון, מאיצה התאוששות לאחר פעילות גופנית ומפחיתה דלקות וכאבים כרוניים
  • אפקט ריפוי טבעי ותחושת רעננות וחיוניות מתמשכת
  • חוויה ייחודית ומאתגרת, מנצחים את הגבולות המנטליים ומתחזקים גם מבפנים

סדנת הכנה מקצועית

לפני שמתחילים לטבול באופן קבוע, יש להגיע לסדנת הכנה בה נלמד טכניקות נשימה, ויסות גוף ומיינדסט נכון, כך שהטבילות יהיו בטוחות, יעילות ומהנות יותר.

אימון שבועי  מורכב מכמה ימי טבילה בשבוע בשעות מסויימות (יפורסם בהמשך)
כל מי שיעבור סדנת הכנה יוכל לרכוש כרטיסיית טבילות
ולהגיע מתי שנח ומסתדר לטבול.
חובה להשתתף בסדנת הכנה כדי לדעת את הכללים וכל מה שצריך לפני שמתחילים את הפעילות הנ"ל.

  • מיקום: סטודיו קום, מרכז מסחרי בת חפר קומה 2

עלות:
כרטיסייה של 10 כניסות – 550 ש"ח
כניסה חד פעמית 65 ש"ח

  • לבירורים נוספים ניתן לפנות למיקי גזית מנהלת סטודיו קום:  054-6565620⁩
להרשמה ותשלום לסדנה

סדנאות הכנה לטבילה

רגע לפני שמתחילים... משתתפים בסדנת הכנה + טבילה

השתתפות בחוג אפשרית רק לאחר השתתפות בסדנת הכנה
בסדנת טבילה בה תקבלו את כל המידע והכלים הנחוצים לכם כדי להתחיל לטבול באופן קבוע
הסדנה בהדרכה מקצועית וכללת טבילה כמובן.

לאחר הסדנה, ניתן יהיה להגיע לחוג שבועי, המורכב מכמה ימי טבילה בשבוע בשעות מסויימות (יפורסם בהמשך)

כל מי שיעבור סדנת הכנה יוכל לרכוש כרטיסיית טבילות.
חובה להשתתף בסדנת הכנה כדי לדעת את הכללים וכל מה שצריך לפני שמתחילים את הפעילות הנ"ל.

אם כבר עברתם את סדנת ההכנה – ניתן לרכוש כרטיסיית טבילות

כרטיסייה | טבילה חד פעמית | סדנה - לחצו כאן

יתרונותיו הרבים של הטיפול בקור

טיפול בפציעות וחבלות

ספורטאים וחובבי כושר רבים, נוהגים לעשות אמבטיות קרח אחרי אימונים, כחלק משגרת הכושר שלהם. טיפול באמבטיית קרח מסייע להתאוששות מפציעות אחרי אימון, או מחבלות, משום שהקור מפחית נפיחות וחומצה לקטית הגורמת לכאבי שרירים. במחקר שנעשה ב-2010 , נמצא כי טבילה באמבטיית קרח לאחר ריצה מאומצת סייע להעלאת החמצן ברקמות וסייע בשיקום השרירים.

חיזוק מערכת החיסון

הוכח מדעית כי חשיפה לקור, מסייעת בהגברת הלוקוציטים בגוף אשר מגנים עליו מפני מחלות. יתרה מזאת, טבילה פתאומית במים קרים מאוד, מגבירה את הזרמת הדם למוח, מה שמסייע בהגנה מפני זיהומים. במחקר נמצא כי אנשים אשר נוהגים לטבול במי קרח באופן קבוע, חולים פחות מאלו שאמבטיית קרח אינה חלק מחייהם.

טיפול בנפיחות וזיהומים

הטיפול בקור והחשיפה לקרח, גורמת לכלי הדם שלנו להתכווץ ,הכיווץ נועד לשמור על חום הגוף (Core Temperature), הכיווץ גם מנתב את הדם למרכז הגוף לאזורים חשובים. עם הכיווץ של כלי הדם אזורים “מודלקים” ופגועים מקבלים פחות דם, מה שעוזר להוריד נפיחויות וזיהומים.

מסייע לירידה במשקל

גופנו מכיל שני סוגים של רקמות שומן. מחקרים שבחנו את חילוף החומרים בגוף, מצאו כי חשיפה לקור מסייעת לשומן הלבן להתנהג כמו "שומן חום", שהוא השומן ה"טוב" שמסייע לייצור חום הגוף. אמבטיית הקרח מסייעת בשריפה מהירה יותר של השומן הלבן ולכן מזרזת את חילוף החומרים ומסייעת בירידה במשקל

הפחתת חרדה ודיכאון

הקור מפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית ומגביר את האנדורפינים (מוליכים המשפיעים על מצב הרוח) וכן את קצב שחרור הנוראדרנלין במוח, מה שמסייע בהפחתת חרדה ודיכאון, גורם להרגעה ושומר על ערנות ומיקוד. בנוסף, גופנו מגיב להלם הקור העז והפתאומי, בשחרור אנדרנלין ונוראדרנלין, מה שמגביר את תחושת הערנות והאנרגטיות בגוף. מי שחווה אמבטיית קרח בחייו מכיר את הרגשת האופוריה העוטפת אותו בסופה.

הפעלת מנגנון הישרדותי ויתרונותיו

הקור מעודד את צמיחתם של תאי עור חדשים ובריאים, ולשפר את כושרם של התאים הקיימים. למעשה, הטיפול בקור מזכיר את התופעה האבולוציונית, הידועה כתגובת ׳הילחם או ברח׳ תגובה אשר קשורה לשינויים הגופניים שיוצר המנגנון ההישרדותי. הקור העז מפעיל מצוקה הישרדותית שגורמת לדם לעזוב את הגפיים הפחות חשובות יחסית לליבת הגוף. כאשר הטיפול מסתיים מגיעה הרגיעה, הדם המועשר מתחיל לזרום חזרה לכל איברי הגוף תוך שהוא מאיץ התחדשות וצמיחה של תאים בריאים

שיפור בזרימת הדם

חשיפת עורנו למים קרים, גורמת לירידה בזרימת דם לעור. בסוף המקלחת, הגוף צריך לחמם את עצמו ולכן יש עלייה בזרימת הדם. מחקר אוסטרלי מ-2019 שנערך על 9 גברים שטבלו באמבטיה קרה לאחר אימון גופני, מצא כי לאחר ארבעה שבועות, השתפרה זרימת הדם לשרירים וממנה.

הפוסט אמבטיות קרח הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]> מנוי מכונים משולבhttps://mk.bathefer.net/manoimesholav/ Thu, 20 Feb 2025 08:42:46 +0000 https://mk.bathefer.net/?p=9014חדש חדש חדש !! מנוי משולב מוזל –לאימוני סטודיו Coom&Fit וחדר כושר למה לבחור אם אפשר גם וגם? מרכז החוגים הקהילתי בת חפר יוצא במבצע חד פעמי וכדאי מאוד!! מנוי משולב הכולל גם את מכון הכושר וגם את סטודיו קום בבת חפר להלן פרטי המבצע: עלות מנוי חדר כושר למבוגר/ת ומנוי סטודיו COMM&FIT (פעם בשבוע) […]

הפוסט מנוי מכונים משולב הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>

מנוי מכונים משולב

חדש חדש חדש !!מנוי משולב מוזל –לאימוני סטודיו Coom&Fit וחדר כושר

למה לבחור אם אפשר גם וגם?

מרכז החוגים הקהילתי בת חפר יוצא במבצע חד פעמי וכדאי מאוד!!

מנוי משולב הכולל גם את מכון הכושר וגם את סטודיו קום בבת חפר

להלן פרטי המבצע:

  • עלות מנוי חדר כושר למבוגר/ת ומנוי סטודיו COMM&FIT (פעם בשבוע) בעלות של 324 ש"ח לחודש
  • לקוחות קיימים בסטודיו COMM&FIT יכולים לרכוש בנוסף – מנוי למכון הכושר בעלות של 99 שח בלבד! (במקום 190)
  • מנויים קיימים במכון הכושר יוכלו לרכוש בנוסף – מנוי חודשי במסלול של פעם בשבוע, לסטודיו COMM&FIT בעלות של 134 ₪ בלבד! (במקום 225)

בנוסף – כל מנוי המצטרף למבצע יקבל מתנה – מארז תיק ומגבת ספורט קטנה

תנאי המבצע:

  • ההטבה למנוי מבוגרים בלבד 18+
  • ההטבה תינתן רק לתקופה בה 2 המנויים פועלים בו זמנית
  • מתנה – ניתן לקבל במשרדי המרכז הקהילתי
  • להרשמה לחצו על הלינק ומלאו פרטים

**המבצע לזמן מוגבל בכפוף להחלטת המרכז

**ט.ל.ח

להרשמה ותשלום

הפוסט מנוי מכונים משולב הופיע לראשונה ב-מרכז חוגים קהילתי בת חפר.

]]>